Legenda

Ecco una legenda dei termini utilizzati nella dieta:

• Smoothie: Uno smoothie è una bevanda cremosa e densa preparata mescolando frutta fresca o surgelata, verdure, latticini come yogurt o latte, e talvolta altri ingredienti come semi, proteine in polvere o dolcificanti. Il tutto viene frullato fino a ottenere una consistenza omogenea e vellutata.

• Porridge: Il porridge è una pietanza a base di cereali, solitamente fiocchi d'avena, cotti con acqua o latte fino a ottenere una consistenza cremosa e morbida. Viene spesso consumato a colazione e può essere arricchito con frutta, noci, miele o altri condimenti a piacere.

• Wrap: Un wrap è un piatto composto da un sottile foglio di farina (come una tortilla) arrotolato attorno a un ripieno che può includere carne, pesce, verdure, formaggio e salse. È simile a un sandwich, ma il pane è sostituito da un involucro di farina morbida e flessibile che viene piegato intorno al ripieno.